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三款产后孕妇月子食谱高营养帮助恢复产后健康-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 09:59:49 阅读: 来源:木盒厂家

导读:月子食谱一:木瓜花生大枣汤 材料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。 做法:1.木瓜去皮、去核、切块。 2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文

月子食谱一:木瓜花生大枣汤

材料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

做法:1.木瓜去皮、去核、切块。

2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

温馨提示:木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养,提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

月子食谱二:萝卜汤

材料:萝卜300克,筒子骨400克,盐1克,姜2克。

做法:1. 将萝卜去外皮,切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水,姜切成片。

2. 将上述材料先放入锅内过熟后,倒入煲锅中。先用大火煮半小时,后转文火慢熬1小时。

3. 只取汤喝,不吃渣子。

温馨提示:剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术,由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

月子食谱三:养肝汤

材料:大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升

做法:1.大枣洗净后每颗以刀子划开,放在保鲜盒内。

2.加入米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。

温馨提示:这道菜可以中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。 顺产的也要吃,可以帮助肝脏解毒。不论自然产还是剖腹产,均应于分娩前一周开始饮用养肝汤。

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