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如何丰胸美胸六个丰胸动作助你丰满胸部-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 11:16:12 阅读: 来源:木盒厂家

导读:动作一、扩胸运动丰胸 1.站立姿势,双腿自然分开,双手自然摆放在身侧; 2.双手握拳,平举至胸前,双拳相对; 3.双拳向上引,让双肘相碰; 4.双拳慢慢高举过头,双臂用力开合; 5.放下双

动作一、扩胸运动丰胸

1.站立姿势,双腿自然分开,双手自然摆放在身侧;

2.双手握拳,平举至胸前,双拳相对;

3.双拳向上引,让双肘相碰;

4.双拳慢慢高举过头,双臂用力开合;

5.放下双手,恢复初始状态,重复20次。

动作二、拉伸运动丰胸

1.双腿跪坐在地板上,双手向前伸直,要感受到胸部有被拉伸的感觉;

2.右手保持向前伸直,左手屈肘用力往后收回,反复拉伸5次;

3.左手保持伸直,右手则重复拉伸5次,重复动作20次。

动作三、盘腿美胸操

1.盘腿坐在地板上,双手握住两脚脚踝;

2.臀部位置保持不变,双手握住脚踝,让上半身轻轻用力前后摆动,重复20次。

动作四、合十美胸操

1.自然站立,双手伸直高举过头,双掌合十;

2.挺胸,背部伸直,头部向后仰;

3.手臂放松,放下,放松之后重复,重复10次。

动作五、防胸下垂美胸操

1.自然站立,双手伸直向左右上方伸展;

2.以腰部为轴心,手臂跟着身体向左、下、右方尽力伸展;

3.收小腹,恢复初始状态,重复5次。

动作六、菩提树式丰胸操

1.身体自然站立,双手在后脑勺交握,张开双肘;

2.双腿不动,上半身向右侧旋转,抬高左肘,向右拉伸;

3.恢复初始状态,向左侧做相应动作,重复5次。

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