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7日速效瘦身瑜伽只需3式快速狂瘦下半身_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:41:05 阅读: 来源:木盒厂家

狂瘦下半身动作1:半蹲姿减肥瑜伽

①如图所示。站姿,双脚分开一段距离,双腿微微弯曲,双臂伸直置于身体前方,如图中姿势,脚尖踮起,脚跟离地。

②收回双手,手指伸直置于腰部,手肘自然弯曲,挺起胸部,伸直背部。

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狂瘦下半身动作2:单腿站姿踢腿瑜伽

站姿,右腿伸直,右脚着地,左腿伸直置于身体前方,并与地板保持平衡,左臂伸直,左手指勾住左脚,右手置于背后,挺起胸部,打开肩膀。

狂瘦下半身动作3:鹰臂树式

站姿,左腿伸直,左脚着地,右腿弯曲,右脚离地并置于左膝盖上方,挺起胸部,伸直背部,双臂置于胸前,手腕互相交叉,双手手掌紧贴。

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